+7 (391) 288-18-88

Йога для жизни

Сделайте первый шаг уже сегодня — запишитесь на пробное занятие
и почувствуйте эффект после первой тренировки

Хатха-йога

Виньяса-йога

Силовая хатха-йога

Йога для начинающих

Стретчинг

Здоровая спина

Йога в гамаках

Хатха-йога

Асаны помогают развивать мускулатуру, гибкость и подвижность суставов. Пранаямы улучшают дыхательную систему, развивают концентрацию и снижают уровень стресса, поддерживая общее состояние здоровья.

Какой результат ждать от регулярных занятий хатха-йоги?

- общее укрепление тела
- ваша осанка становиться правильной и красивой
- уровня стресса значительно снижается
- уровня внутренней энергии напротив - повышается
- вы ловите эмоциональный баланс, а также баланс между вашими телом и разумом

Комбинация физических и дыхательных практик в хатха-йоги ведет к осознанному присутствию в моменте.

Силовая Хатха-йога

Силовая хатха-йога - это высокоинтенсивная тренировка за счёт сочетания быстрых, синхронизированных движений и контроля дыхания.

Практика включает разнообразные физические упражнения (асаны), эффективно развивающие мускулатуру всего тела.

Какой результат ждать от регулярных занятий силовой хатха-йоги?

- повышается общая выносливость
- укрепляется мышечная сила
- тело становится более гибкости
- развивается способность справляться с интенсивными нагрузками
- улучшение сердечно-сосудистую системы
- прилив внутренней энергии

Силовая хатха-йога - это выбор для тех, кто ищет интенсивные тренировки.

Виньяса-йога

Виньяса-йога подходит для всех уровней подготовки - от начинающих до опытных. Практика построена на бесперерывной последовательности движений, где каждая поза плавно перетекает в следующую, создавая непрерывный поток энергии.

Какой результат ждать от регулярных занятий виньяса-йогой?

- повышение физического здоровья и выносливости
- укрепление и очищение внутренние органы
- повышение осознанности и психо-эмоционального благополучия
- глубокое понимание взаимодействия между движением и дыханием.

Виньяса-йога предлагает уникальный подход к балансу тела и разума.

йога для начинающих

Йога для начинающих - это программа для тех, кто только начинает своё путешествие в мир йоги. Вы изучите базовые дыхательные техники (пранаямы) и физические упражнения (асаны). Программа предлагает постепенное вхождение в йогу, без перегруза. Вы получаете базис для дальнейшего углубленного изучения йоги, помогая понять принципы баланса тела и разума.

Какой результат ждать от йоги для начинающих?

- улучшение мышечного тонуса и гибкости
- умение правильно дышать и расслабляться
- повышение общей физической и ментальной устойчивости
- осознание важности регулярной физической активности для здоровья

Здоровая спина

Какой результат ждать от регулярных занятий МФР + здоровая спина?

- укрепление мышц тазового дна
- укрепление и восстановление опорно-двигательной системы
- профилактика плоскостопия
- укрепление мышечного корсета
- проработка ягодичных мышц
- улучшение координации
- позвоночник становится более гибким, вы сможете наклониться вперед и достать руками до пола без боли и усилий
- улучшается кровоток в головном мозге и, как следствие, уменьшается риск инсульта
- вы можете навсегда избавиться от головных болей, головокружений, бессонницы, нарушений памяти

- развитие, растяжку и укрепление мышц спины;
- снятие напряжения;
- улучшения гибкости;
- увеличение амплитуды движений;
- а также на избавление от сутулости.

Уже после первого занятия вы можете почувствовать, как проходит напряжения в шее, плечах и верхней части спины. Уходит боль в пояснице и появляется легкость.

Пилатес

Пилатес - комплекс физических упражнений, разработанный для реабилитации после травм. В основу методики легли принципы йоги и других восточных практик.

Главная цель занятий птлатесом - осознать свои стереотипы в движениях и осанке, избавиться от плохих привычек и найти эффективные и выполняемые без напряжения альтернативы, чтобы снова восстановить нервно-мышечное равновесие.

Какой резултат ждать от регулярных занятий пилатесом?

- укрепление мышечного корсета
- развитие гибкости
- улучшение координации движений
- исправление осанки
- восстановления естественных изгибов позвоночника
- перебалансировки мышц вокруг суставов

Стретчинг

Какой результат ждать от регулярных занятий стретчингом?

- развитие общей гибкости
- повышается эластичности мышц
- улучшается подвижность суставов
- повышение общей выносливости организма
- помогает восстановиться после травм
- бонусом: дарит уверенность в себе

Стретчинг - это отличное дополнение к другим видам активностей

Йога в гамаках

Йога в гамаках - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку. Йога в гамаках сочетает в себе практики традиционной йоги, пилатеса, фитнеса и акробатики. Эта практика поможет разгрузить ум и дать телу умеренную физическую нагрузку.

Какой результат ждать от регулярных занятий йогой в гамаках?

- развивает координацию
- развивает гибкость
- улучшает работу вестибулярного аппарата
- повышает общую гибкость тела
- разгрузка и растяжение позвоночника
- снятие стресса и напряжения
- усиление кровообращения во всём теле

Йога для беременных

Йога для беременных - особенность йоги для беременных в том, что она учитывает гормональный и физиологический статус женщины и изменения в опорно-двигательном аппарате.

Важное преимущество йоги во время беременности то, что она учит правильно дышать и расслабляться. Это очень помогает женщине приспособиться к физическим требованиям беременности, родов и материнства.

Йога успокаивает ум и тело, обеспечивая физическое и эмоциональное снятие стресса, который накапливается на протяжении всей беременности.

Выгодное предложение

Все включено за 11.590₽

Напишите нам и расскажем подробнее

Остались вопросы?

Подберем для вас практику

Откройте для себя разнообразие практик, которые помогут вам найти внутренний покой, укрепить тело и обрести гармонию

ИП Мишина Екатерина Анатольевна
ИНН 246213311002

ОГРНИП 324246800057180

Работаем для вас ежедневно
 8:00 - 22:00


г. Красноярск, ул. Караульная, д. 88, БЦ «Дубль», 1 этаж