+ 7 (391) 288 18 88

Сделайте первый шаг уже сегодня — запишитесь на пробное занятие
и почувствуйте эффект после первой тренировки

Асаны помогают развивать мускулатуру, гибкость и подвижность суставов. Пранаямы улучшают дыхательную систему, развивают концентрацию и снижают уровень стресса, поддерживая общее состояние здоровья.

Какой результат ждать от регулярных занятий хатха-йоги?

- общее укрепление тела
- ваша осанка становиться правильной и красивой
- уровня стресса значительно снижается
- уровня внутренней энергии напротив - повышается
- вы ловите эмоциональный баланс, а также баланс между вашими телом и разумом

Комбинация физических и дыхательных практик в хатха-йоги ведет к осознанному присутствию в моменте.

Силовая хатха-йога - это высокоинтенсивная тренировка за счёт сочетания быстрых, синхронизированных движений и контроля дыхания.

Практика включает разнообразные физические упражнения (асаны), эффективно развивающие мускулатуру всего тела.

Какой результат ждать от регулярных занятий силовой хатха-йоги?

- повышается общая выносливость
- укрепляется мышечная сила
- тело становится более гибкости
- развивается способность справляться с интенсивными нагрузками
- улучшение сердечно-сосудистую системы
- прилив внутренней энергии

Силовая хатха-йога - это выбор для тех, кто ищет интенсивные тренировки.

Виньяса-йога подходит для всех уровней подготовки - от начинающих до опытных. Практика построена на бесперерывной последовательности движений, где каждая поза плавно перетекает в следующую, создавая непрерывный поток энергии.

Какой результат ждать от регулярных занятий виньяса-йогой?

- повышение физического здоровья и выносливости
- укрепление и очищение внутренние органы
- повышение осознанности и психо-эмоционального благополучия
- глубокое понимание взаимодействия между движением и дыханием.

Виньяса-йога предлагает уникальный подход к балансу тела и разума.

Йога для начинающих - это программа для тех, кто только начинает своё путешествие в мир йоги. Вы изучите базовые дыхательные техники (пранаямы) и физические упражнения (асаны). Программа предлагает постепенное вхождение в йогу, без перегруза. Вы получаете базис для дальнейшего углубленного изучения йоги, помогая понять принципы баланса тела и разума.

Какой результат ждать от йоги для начинающих?

— улучшение мышечного тонуса и гибкости
— умение правильно дышать и расслабляться
— повышение общей физической и ментальной устойчивости
— осознание важности регулярной физической активности для здоровья

Какой результат ждать от регулярных занятий МФР + здоровая спина?

- укрепление мышц тазового дна
- укрепление и восстановление опорно-двигательной системы
- профилактика плоскостопия
- укрепление мышечного корсета
- проработка ягодичных мышц
- улучшение координации
- позвоночник становится более гибким, вы сможете наклониться вперед и достать руками до пола без боли и усилий
- улучшается кровоток в головном мозге и, как следствие, уменьшается риск инсульта
- вы можете навсегда избавиться от головных болей, головокружений, бессонницы, нарушений памяти

- развитие, растяжку и укрепление мышц спины;
- снятие напряжения;
- улучшения гибкости;
- увеличение амплитуды движений;
- а также на избавление от сутулости.

Уже после первого занятия вы можете почувствовать, как проходит напряжения в шее, плечах и верхней части спины. Уходит боль в пояснице и появляется легкость.

Пилатес - комплекс физических упражнений, разработанный для реабилитации после травм. В основу методики легли принципы йоги и других восточных практик.

Главная цель занятий птлатесом - осознать свои стереотипы в движениях и осанке, избавиться от плохих привычек и найти эффективные и выполняемые без напряжения альтернативы, чтобы снова восстановить нервно-мышечное равновесие.

Какой резултат ждать от регулярных занятий пилатесом?

- укрепление мышечного корсета
- развитие гибкости
- улучшение координации движений
- исправление осанки
- восстановления естественных изгибов позвоночника
- перебалансировки мышц вокруг суставов

Какой результат ждать от регулярных занятий стретчингом?

- развитие общей гибкости
- повышается эластичности мышц
- улучшается подвижность суставов
- повышение общей выносливости организма
- помогает восстановиться после травм
- бонусом: дарит уверенность в себе

Стретчинг - это отличное дополнение к другим видам активностей

Йога в гамаках - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку. Йога в гамаках сочетает в себе практики традиционной йоги, пилатеса, фитнеса и акробатики. Эта практика поможет разгрузить ум и дать телу умеренную физическую нагрузку.

Какой результат ждать от регулярных занятий йогой в гамаках?

- развивает координацию
- развивает гибкость
- улучшает работу вестибулярного аппарата
- повышает общую гибкость тела
- разгрузка и растяжение позвоночника
- снятие стресса и напряжения
- усиление кровообращения во всём теле

Йога для беременных — особенность йоги для беременных в том, что она учитывает гормональный и физиологический статус женщины и изменения в опорно-двигательном аппарате.

Важное преимущество йоги во время беременности то, что она учит правильно дышать и расслабляться. Это очень помогает женщине приспособиться к физическим требованиям беременности, родов и материнства.

Йога успокаивает ум и тело, обеспечивая физическое и эмоциональное снятие стресса, который накапливается на протяжении всей беременности.

Знакомство с ОМ за 7 900 ₽

35

10

дней

практик йоги и медитаций

Те, кто бережно проведут вас в практику

На моих занятиях каждый может найти баланс между телесным и духовным развитием

Виктория Авраменко

Моя цель: передать свой опыт и дать надежду тем, кто, возможно, слышит, что «ничего не получится»

Кира Артамонова

Анастасия Худякова

В своих практиках я стараюсь создавать интересные, интенсивные и динамичные занятия

Сертифицированный преподаватель йоги Мирового йога альянса США RYS200 с опытом личной практики 12 лет и опытом преподавания 6 лет

Вероника Бондарь

Коуч ICF, трансперсональный психолог и практик медитативных техник

Наталья Казакова

Екатерина
Мишина

Мастер медитативных практик, основатель студии.

Сертифицированный мастер по динамическим медитациям и тибетским чашам

Мой стиль преподавания — это мягкость и глубина. В спокойном темпе мы глубоко работаем с телом и сознанием. Учимся слушать своё тело и понимать свои ощущения.

Ирина
Климова

Практикующий йога-терапевт с медицинским образованием. Общая практика йоги 18 лет.

Алекс Ним

Своим примером я показываю людям , если безопасно и регулярно вытягивать и укреплять свое тело, то можно обойти блокады и хирургические вмешательства.

Курганова Ангелина

Подскажем, с чего начать именно вам

Откройте для себя разнообразие практик, которые помогут вам найти внутренний покой, укрепить тело и обрести гармонию

ИП Мишина Екатерина Анатольевна
ИНН 246213311002

ОГРНИП 324246800057180

Работаем для вас ежедневно
 8:00 - 22:00


г. Красноярск, ул. Караульная, д. 88, БЦ «Дубль», 1 этаж